전체 글354 이 음식들 안 챙겨 먹으면 '혈관'이 막힌다 이 음식들 안 챙겨 먹으면 '혈관'이 막힌다 건강을 유지 려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이있다. 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다. 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다. 이번 시간에는 먹으면 먹을수록 막힌 혈관을 뚫어주는 음식들에 대해 알려주겠다. 1.당근 '혈액의 응고를 막아준다' 당근에 함유되어 있는 비타민 C 카로틴 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 생강 '혈액의 .. 2022. 1. 4. '주말에 잠 몰아 자면' 건강에 안 좋은 5가지 이유 '주말에 잠 몰아 자면' 건강에 안 좋은 5가지 이유 잠은 너무 적게 자도 문제지만 지나치게 많이 자도 건강에 해롭다. 수면 전문가들은 불면증처럼 잠이 모자란 상태뿐 아니라 과도한 수면 역시 수면장애의 일종으로 보고 있다. 성인이라면 일반적으로 하루 7~8시간의 수면 시간이 적절하다. 그런데 요즘 사람들은 대체로 평일에 충분한 잠을 자지 못한다. 그렇다보니 주말에 잠을 몰아 자는 방식으로 부족한 잠을 채우게 된다. 주중에 잠이 많이 부족하다면 주말동안 보충하는 약간의 잠이 피로를 해소하는데 도움이 된다. 하지만 평일에 이미 적정 수면 시간을 유지하고 있는 사람이면 주말의 과도한 취침이 오히려 건강에 마이너스가 된다. 지금부터 주말에 과하게 자면 '건강 쓰레기'가 될 수밖에 없는 이유를 소개한다. 1. 오.. 2022. 1. 4. 아침에 안 먹으면 손해 보는 음식 아침에 안 먹으면 손해 보는 음식 우리 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양소 소모가 많아진다. 특히 비타민무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과,야채 등으로 보충해 주는 것이 좋다. 사과는 아침에 먹으면 ‘금, 점심에 먹으면 ‘은, 저녁에는 ‘독이라는 말이 있다. 이처럼 일부 과일과 채소는 가장 효과적인 섭취 시간대가 따로 있다. 음식별로 효과를 극대화시켜주는 섭취 시간은 언제일까? 이번 시간에는 아침에 먹어야 보약이 되는 음식을 소개한다. 1. 사과 사과는 유기산이 몸에 유리하게 작용하는 시점에 먹으면 효과를 볼 수 있다. 한편에선 ‘사과는 밤에 먹으면 좋지 않다는 속설이 있다. 이 속설은 어느 정도 일리가 있다. 사과를 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용성 섬유소.. 2022. 1. 4. 건강이 안 좋을 때 입술부터 확인해 보라 건강이 안 좋을 때 입술부터 확인해 보라 모든 사람들이 립스틱을 바르지 않아도 붉고 촉촉한 입술을 유지하는 사람을 부러워 한다. 아름다워 보이는 것은 물론, 건강하고 혈색이 좋아 보이기 때문이다. 안타깝게도 모두의 입술이 붉고 촉촉할 수는 없다. 검거나, 유독 창백한 이들이 있다. 사람들의 입술 색이나 상태가 이토록 다른 것은 입술이 '매력포인트' 역할을 하는 것은 물론 건강 상태를 알려주는 '건강 지표'이기도 하기 때문이다. 립스틱을 바르지 않고 민낯을 드러낸 입술의 상태는 당신의 몸 상태가 어떤지 고스란히 알려준다. 그동안 유독 트거나 창백한 입술로 고민이던 사람들은 오늘, 거울 앞에 앉아서 입술을 들여다보는 시간을 갖는 것은 어떨까? 이번 시간에는 입술이 당신에게 보내는 건강 적신호를 알아보고, 건.. 2022. 1. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 89 다음
