10월 제철과일1 10월 제철과일 꼭 먹어야 할 슈퍼 푸드 5가지 10월 제철과일 꼭 먹어야 할 슈퍼 푸드 5가지 가을인 10월에는 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 시기입니다. 이런 과일과 채소 가운데 슈퍼 푸드가 있다고 하니 한번 알아보겠습니다. 슈퍼 푸드는 항산화 물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 건강 식품을 말합니다. 10월에 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 5가지를 알려 드리겠습니다. 1. 사과 가을을 대표하는 과일인 사과는 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느끼게 해줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 비만이 될 위험을 줄여줍니다. 면역력을 높여주는 비타민C도 풍부합니다. 사과는 잘 씻어서 날로 먹는 게 좋다고 합니다. 특히 수확기인 가을에 섬유질이 많이 들어있는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 2. 배 사과와 마찬가지로 섬유.. 2017. 9. 21. 이전 1 다음
