물설사 멈추는법 음식 선택이 중요

물설사 멈추는법 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 증상이 심하다면 병원을 찾아가셔야겠지만 병원에 다녀오셔도 그때뿐이라면 평상시에 어떤 음식을 선택하느냐가 중요하답니다.

설사는 성가신뿐만 아니라 당황스러운 건강 문제 일 수도 있습니다. 모든 연령층의 사람들은 어느 시점에서 설사로 고생합니다. 우리는 특정 위장 벌레 또는 알레르기의 결과로 경험합니다. 그러나 나이가 들면서 갑자기식이 요법으로 인해 더 자주 먹는다고 느낍니다. 오늘 저는 설사의 효과를 극복하고 건강한 다이어트를 시작하여 함께 피할 수있는 식단을 만들기 위해 섭취 할 수있는 상위 10 가지 음식을 여러분과 나누고 싶습니다.

설사에 도움이되는 음식 10 가지.

아래에는 물설사 멈추는법 에 효과적인 음식에 대한 소개입니다. 설사로 고생하시는 분들에게 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.

바나나

설사를 경험하면 많은 사람들이 더 높은 섬유질을 섭취하려는 실수를 범합니다. 현실은 당신은 의자를 견고히하기 위해 섬유가 부족해야합니다. 또한 잃어버린 양분을 대체하기 위해 여분의 칼륨을 추가하는 것이 도움이됩니다. 바나나는 섬유질이 적고 칼륨 함량이 높습니다!

흰 쌀밥

흰 쌀은 종종 가장 건강에 좋은 옵션이 아니라는 표시가 있지만이 경우에는 먹는 것이 가장 좋습니다. 섬유질이 적고 대변 위로 올라가며 장 시스템에 적합하지 않습니다.

사과 소스

사과소스는 가볍고 소화하기 쉽습니다. 펙틴은 대변을 묶는 데 도움을 주며, 천연 설탕은 몸이 움직이고 너무 많은 물을 잃어 버림에 따라 탈수되었을 때 많은 에너지를 필요로합니다.

플레인 토스트

여기서 주목해야 할 중요한 점은 건배에는 아무 것도 없다는 것입니다. 호소력이 없지만 탄력을 제공하여 에너지를 공급합니다.

프로바이오틱 요구르트

물설사 멈추는법 음식.

항생제를 먹었고 여분의 향이 필요하다면 probiotic 요구르트를보십시오. 항생제가 설사를 일으키는 것을 포함하여 당신의 내장에서 박테리아를 제거하고 있습니다. probiotics 좋은 박테리아와 함께 귀하의 직감을 보충하기 위해 노력하고 있습니다. 설사로 한판 승부를 마친 후, 좋은 장 건강을 촉진하고 미래의 발작을 막기 위해 프로 바이오 틱 요구르트를 계속 지켜보십시오. 당신이 지금 한판 승부의 한가운데에 있다면, 천천히 시작하십시오. 2 큰 스푼으로 시작하고 매일 큰 스푼으로 증가시킵니다. 유제품은 소화하기가 더 어려우며 박쥐에서 너무 많은 양을 섭취하면 설사가 악화 될 수 있습니다.

스포츠 음료

스포츠 음료는 운동 후에나 좋아하는 운동 경기에 적합하지만 설사를 다룰 때도 매우 도움이됩니다. 우리가 설사와 싸우면 모든 것이 빨리 몸을 잃어 버리고 물이 제대로 흡수되지 않기 때문에 탈수 상태입니다. 스포츠 음료는 우리가 수분을 공급하고 장의 흡수를 촉진 시켜서 우리가 얼마나 오래 고생 하는지를 줄일 수 있도록 전해질을 함유하고 있습니다.

으깬 감자

흰 감자는 섬유질이 적고 "뼈에 달라 붙음"음식으로 몸을 소화하기 쉽습니다. 소량의 소금을 첨가 할 수 있지만 (수분 보전에 도움이 됨) 버터를 피해야합니다 (소화하기 어렵습니다). 이것은 정상적인 음식을 다시 먹는 것처럼 먹고 느끼는 음식입니다.

찜닭

찜닭은 쉽게 소화 할 수있을 정도로 부드럽습니다. 단백질이 들어있어 몸에 필요한 영양소를 유지할 수 있습니다. 조미료 나 오일을 첨가하지 않아야합니다! 약간의 소금은 약간의 풍미를 더하기 위해 사용될 수 있습니다.

닭고기 국물

설거지에 대 한 환상적인 스팀 닭 국물 컵입니다. 전투 중에 잃어버린 전해질과 영양소가 포함되어 있습니다. 따뜻한 국물의 진정 효과도 있습니다. 설사를 할 때 우리의 위장은 조금 부 풀리는 경향이 있습니다. 국물의 온기가 붓기를 없애기 위해 작용할 것입니다. 일반 닭고기 국물, 국수 또는 야채가 필요하지 않습니다.

블루베리