비타민B12효능 놀라운 8가지 효능

비타민B12효능 놀라운 8가지 효능

비타민 B12는 신경 조직, 뇌 기능 및 적혈구의 적절한 기능과 건강을 보장하는데 필요하다.

인식 장애 및 정신적 처치가 불완전하고 우울증, 과민증 및 정신병과 같은 행동 및 정서적 문제가 수반 될 때 다양한 증상 및 징후가 발생할 수 있다. 어린 아이들의 증상은 성장과 발달이 불량하고 운동 장애가 있다.

이 비타민은 고기, 생선, 유제품과 같은 식품에서 가장 흔하게 발견된다. 나이가 들수록 음식에서 비타민 B12를 흡수하는 신체의 능력이 느려져서 비타민 B12의 효과를 얻지 못하게된다. 비타민B12의 놀라운 효능은 아래에 설명하도록 하겠다.

 1. 건강한 소화 기관 유지에 도움을 준다.

비타민B12는 고혈압 예방에 도움이되는 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 질환을 예방한다.

육류, 가금류, 생선, 계란, 유제품 및 건강한 장내 박테리아를 생산하는데 도움이되는 기타 강화 식품을 포함한 B12가 풍부한 식품을 적당량 섭취하는 것으로 시작된다. 건강한 장내 박테리아는 소화 시스템이 잘 기능하도록 유지하고 비타민B12가 제대로 흡수되도록한다.

2. 머리카락, 피부 및 손톱을 건강하게 유지한다.

비타민B12는 조직 세포 재생산에 도움을 준다. 세포 재생은 건강한 피부, 모발 및 손톱에 필수적이다. 신진 대사가 중요하며 신진 대사를 촉진시켜 피부의 신진대사를 촉진시킨다. 영양소는 보다 쉽게 ​​피부에 닿아건강한 조직, 활기찬 피부 색조 및 건강한 모발과 손톱을 만들 수 있다.

3. 신경계의 건강한 조절에 도움을 준다.

부족한 양의 비타민B12는 뇌 수축을 감소시켜 우울증과 스트레스를 유발할 수 있다. 비타민 B는 기분과 다른 뇌 기능에 영향을 미치는 뇌 화학 물질을 생산하는 역할을한다. 비타민B12의 낮은 수치는 우울증과 관련이 있다.

4. 천연 에너지원이다.

무기력감은 비타민B12가 충분하지 않다는 신호 일 수 있다. 다른 비타민과 함께 일하는 B12는 당신에게 경고하고 활력을 불어 넣는 능력으로 유명하다. 탄수화물을 체내의 포도당으로 전환시켜 에너지 생성을 유도하고 신체의 피로와 무기력감을 줄이는 데 필요하다.

5. 빈혈 방지에 도움을 준다.

비타민B12는 건강한 수준의 적혈구 생성에 필요하다. 적혈구의 지속적인 생산은 만성 피로와 육체적 약화를 일으키는 빈혈을 예방하는데 도움이된다.

6. 특정 유형의 암을 보호하고 치료한다.

비타민B12는 특정 암, 특히 전립선 암, 폐암, 유방암 및 결장암의 예방 및 치료에 도움이된다.

7. 심장병을 예방한다. 

B12는 심혈관계 전반을 유지하고 개선하는데 도움이되는 것으로 나타났다. 적절한 수준의 비타민B12는 건강한 심장 유지에 대한 주요 부분이다.

8. 뇌졸중 예방에 도움을 준다.

뇌졸중은 혈전이 뇌 혈류를 차단하거나 혈관이 뇌에서 파열되는 경우 발생한다. 비타민B12는 혈액에서 높은 호모시스테인 수치를 낮춤으로써 심장마비 나 뇌졸중과 같은 심장질환을 예방한다.

이상으로 우리가 몰랐던 놀라운 비타민B12효능 8가지에 대해 소개하였다.

당신의 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 필수 영양소이다. 다음 시간에는 비타민B12가 풍부하게 들어있는 음식에 대해 소개하는 시간을 갖도록 하겠다.