분류 전체보기354 우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관 우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관 우리 몸에서 폐는 매우 중요한 역할을 담당하고 있다. 폐는 공기 중에서 산소를 혈액으로 받아들이고 혈액 속 노폐물인 이산화탄소를 공기 중으로 배출한다. 그리고 호흡에 의해 열을 발산시킴으로써 체온을 조절하고 몸속에 있는 산과 염기의 균형을 유지하는 기능을 한다. 그러나 최근 잘못된 생활 습관과 식이요법 등으로 인해 폐 건강이 크게 나빠지고 있다고 한다. 우리 일상에서 폐의 건강을 위협하는 잘못된 생활습관들은 어떤 것들이 있을까? 이번 시간에는 우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관에 대해 살펴보겠다. 1. 입으로 숨쉬는 행동 평소 코보다는 입으로 숨쉬는 분들이 많다. 결론만 말씀드리자면 입으로 숨쉬는 행동은 담배를 피는 것보다 해롭다고 한다. 코를.. 2021. 12. 16. 국민 70%가 잘못된 양치법? 올바른 양치질 방법은? 국민 70%가 잘못된 양치법 사용... 올바른 양치질 방법은? 올바른 양치법 올바르게 양치하는 법을 배우는 것은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 첫걸음입니다. 게다가 치아 손실의 주요 원인이 되는 충치와 잇몸 질환 발생 위험을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 국민 10명 중 7명은 칫솔질을 할 때 잇몸이나 치아 사이사이를 적극적으로 닦아내지 않는 것으로 나타났다. 대한예방치과학회와 필립스 소닉케어가 25일 발표한 '2017 대한민국 구강 건강 및 양치습관 실태조사'에 따르면, 우리나라 성인남녀 1000명 중 75.7%가 본인의 양치습관을 보통 이상으로 평가했다. 하지만 실제 양치 시 잇몸이나 치아 사이사이까지 제대로 닦아낸다고 대답한 사람은 29.1%에 불과했다. 10명 중 7명은 양치습관이 잘못되어 있는데도.. 2021. 12. 16. 아스파라거스 효능 아스파라거스 효능 아스파라거스는 국내에서는 흔히 사용되는 재료는 아니지만 서양에서는 정력제로도 사용이 되었다고 하네요. 원산지는 유럽 남부와 러시아 및 폴란드로 알려져 있어요. 우리나라에는 1970년대부터 재배되기 시작했어요. 제주도 및 강원도가 주 생산지에요. 제철은 4월에서 6월 사이에요. 아스파라거스는 또한 다양한 요리에 사용이 되었어요. 생김새 때문에 '서양 죽순'이라고도 불리기도 하죠. 세계 10대 건강식품으로 선정 될 정도의 아스파라거스 효능에 대해 살펴보도록 할게요. 1. 아스파라거스 효능 : 항산화 작용 첫번째 아스파라거스 효능은 황산화 작용이에요. 각종 비타민과 미량원소인 셀레늄이 풍부하게 함유되어있어요. 이러한 항산화 성분들은 노화와 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 제거하는 것은 물론.. 2020. 12. 18. 콤부차 효능 부터 주의사항까지 콤부차 효능 부터 주의사항까지 콤부차콤부차는 녹차를 우려낸 물에 설탕과 스코비효모균을 넣어 발효시킨 음료에요.콤부차는 발효과정에서 생기는 탄산이 톡쏘는 맛까지 있다고 하네요.콤부차는 우리가 흔히 즐기는 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 스코비 유익균을 넣어 발효를 하는 음료지요. 여기서 스코비는 모두 생소한 것 이라고 생각하는데요. 스코비라는 유익균은 발표를 하면 점점 더 커지는 것이 특징 이며, 크기가 커지는 과정에서 다른 스코비를 생성하기도 한다고 해요. 거기에 콤부차를 만들 때 설탕이 가미되는데, 콤부차에 들어가는 설탕은 스코비의 먹이가 돼요.스코비는 콤부차를 만들 때, 발표하는 과정에서 생기는 효모균종 과 미생물로 이뤄진 배양체의 모습은 마치 버섯을 닮기도 하였는데, 이를 우리가 많이 들어본 .. 2020. 11. 28. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 89 다음
