비타민D 과다복용에 따른 부작용

비타민 D는 특정 유형의 음식에서 소량으로 발견 될 수 있다. 또는 "햇빛 비타민"이라고한다. 우리 몸의 비타민 D의 대부분은 태양 광선에서 생산된다.

비타민D의 건강 효능

이 비타민은 우리가 건강한 뼈를 가질 수 있도록 도움을 준다. 칼슘을 흡수하는데 도움이되며 약한 뼈, 뼈 손실, 뼈 통증과 같은 증상에 특히 유용하다. 또한 특정 피부에까지 유용하다. 피부 경화 및 결합 조직을 특징으로하는 경피증, 건선, 피부의 흰색 반점, 은색 또는 적색 패치를 초래하는 피부 세포의 빠른 성장에 도움을 준다.

또한 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 당뇨병과 같은 질병을 치료하는데 사용할 수 있다.

비타민 D가 우리 몸에 가지고있는 모든 긍정적인 효과를 감안할 때 가능한 한 많이 복용하는 것이 좋을 것이다다. 그러나 비타민 D 섭취량을 과다복용 해서는 안되며 권장 복용량을 따라야 한다.

비타민D 부작용 증상

다양한 보충제를 통해 비타민 D를 섭취하게되면, "더 낫다"는 규칙이 여기에 적용되지 않고 오히려 그 반대의 효과를 가져오고 부작용을 일으킬 수 있다. 필요한 양보다 많은 비타민D 과다복용하면 혈중 칼슘 수치가 비정상적으로 높아져 심각한 건강 문제를 일으킨다.

1. 기분이 좋지 않거나, 식욕을 잃을수 있다.

비타민 D의 독성은 우리 몸의 다른 부분에 영향을 미쳐 다른 증상을 유발할 수 있다. 비타민 D를 너무 많이 섭취 한 첫 번째 부작용 중 하나는 구역질이 나고 식욕을 잃는 느낌이다. 연구에 따르면 지속적인 구토의 경우 가장 가능성이 높은 진단은 비타민D 과다복용이다. 이들은 첫 번째 징후인 증상이며, 무시하면 더 심각한 피해를 입을 수 있다.

2. 갈증

비타민 D 보충제를 사용하는 경우 무시하지 말아야 할 또 다른 비타민D 부작용은 과도한 갈증이다. 한 잔의 물을 마시고 다른 음료를 마시고 있다면 비타민 복용량을 확인하기 바란다.

3. 요로 감염의 위험 증가

비타민D 과다복용하면 요로 감염의 위험이 높아진다. 화장실에 자주가는 충동을 느끼면 복용하는 비타민 D의 양을 확인해야한다.

4. 신장 결석

비타민 D 보충제를 복용하는 경우 신장 결석의 위험이 높아 지므로 소변의 칼슘 농도를 모니터링하는 것이 매우 중요하다.

5. 비타민D 과다복용으로 심장이 손상 될 수 있다.

비타민 D의 초과 섭취는 우리 혈액의 칼슘 농도를 상승시켜 제 시간에 치료하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있다. 우리의 혈액에 필요한 칼슘 이상이 있을 때, 시간이 지남에 따라 심장 마비로 이어질 수 있다. 과도한 수준의 비타민 D를 섭취하는 사람들은 혈전 및 심부전으로 이어질 수 있는 부정맥 발생이 2.5 배 높다.