임산부 튼살없애는방법 그리고 출산후 뱃살빼기 포스팅을 작성해 보도록 하겠습니다. 임산부 튼살은 피부 표면의 색이 바랜 선으로 볼 수 있습니다. 그것들은 가장 일반적으로 복부 벽, 허벅지, 엉덩이, 가슴과 팔에 발견됩니다. 튼살의 원인은 무엇때문인지 알아보도록 하겠습니다.
피부는 엘라스틴이라고 불리는 신축성있는 조직으로 구성되어 있습니다. 임신 중 또는 체중 증가시 몸이 빠르게 자라며 피부에 추가적인 압력을가합니다. 이것은 연한 흰색으로 서서히 퇴색하는 빨간색 또는 자주색 스트레치 마크를 만듭니다. 많은 사람들이 새로운 스트레치 마크 또는 변색된 스트레치 마크에 대해 자각합니다. 스트레치 마크를 제거하려면 아래에서 소개하는 12가지 자연스러운 방법으로 스트레치 마크를 제거하시기 바랍니다.
튼살없애는방법 12가지는 아래와 같습니다.
감자 쥬스는 미네랄과 비타민을 사용하여 피부를 빠르게 회복시킵니다. 감자를 썰어 10 분 동안 피부에 문질러서 스트레치 마크를 제거 할 수 있습니다. 감자쥬스를 씻어내기 전에 몇 분 동안 몸에 그대로 둡니다.
레몬 주스는 천연 표백제이므로 스트레치 마크를 밝게 할 수 있습니다. 레몬 쥬스의 알파 하이드록실 산은 또한 죽은 피부 세포를 제거하는데 도움을 주어 프로세스 속도를 높입니다. 레몬을 반으로 자르고 스트레치 마크에 문지르시기 바랍니다. 주스를 15분 동안 피부에 바르고 그런 다음 따뜻한 물로 씻어내시기 바랍니다.
알로에 베라는 치유력으로 유명합니다. 치유 비타민 및 냉각 효과가 가득차면 스트레치 마크 제거에 도움이됩니다. 반으로 알로에 베라 잎 몇 개를 쥐고 피부에 젤을 문지릅니다. 세척하기 전에 10분 동안 그대로 두시기 바랍니다.
코코아 버터는 뛰어난 보습제이며 순환을 촉진하여 눈에 보이는 스트레치 마크를 줄이는데 도움이됩니다. 효과를보기 위해 3개월 동안 하루에 두 번 피부에 소량의 코코아 버터를 마사지하시기 바랍니다.
달걀 흰자는 많은 단백질로 가득 차 있기 때문에 피부 건강에 매우 좋습니다. 달걀 흰자는 또한 튼살을 치료할 수 있도록 콜라겐으로 가득 차 있습니다. 간단히 계란에서 노른자를 분리하고 달걀 흰자위를 걸러내시기 바랍니다. 따뜻한 물로 씻기 전에 스트레치 마크에 붙이고 15분 동안 그대로 두시기 바랍니다.
백설탕은 스트레치 마크를 줄이는데 도움이되는 천연 박스터입니다. 설탕 1작은 술을 아몬드 오일과 섞습니다. 잘 섞은 다음 샤워를 하기 전에 혼합물을 스트레치 마크에 문지릅니다. 매일 이렇게 한 달 동안 시행하게 되면 효과를 볼 수 있습니다.
알팔파 잎은 아미노산, 단백질, 비타민 E 및 K로 채워져 건강하고 건강한 피부를 조성합니다. 소량의 알팔파 분말을 카밀레 오일과 혼합하고 두꺼운 페이스트가 형성 될 때까지 잘 섞습니다. 효과를 얻기 위해 페이스트를 피부에 하루에 세번 마사지하시기 바랍니다.
피마자 기름은 튼살과 검버섯 등 많은 다른 피부 상태를 없애기 위하여 이용 될 수있습니다. 당신의 피부에 피마자 기름을 적용하고 안으로 열을 지키기 위하여 랩으로 감싸시기 바랍니다. 더 나은 효과를 위해 20분 동안 그 위에 뜨거운 물병을 두시기 바랍니다.
올리브 오일은 스트레치 마크를 비롯한 피부 문제를 개선하는데 도움이되는 많은 영양소와 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 따뜻한 엑스트라 버진 올리브 오일을 피부에 간단히 마사지하고 30분 동안 그대로 두어 피부가 영양을 흡수하도록하시기 바랍니다.
티 트리 오일은 피부에 놀라운 효과를 줍니다. 그것은 항염증제, 항생제 및 항 바이러스 성질을 포함하고 있습니다. 녹차 나무 기름과 코코넛 기름을 함께 섞은 다음 피부에 혼합물을 마사지하고 10분간 유지 합니다. 그리고 따뜻한 물로 씻어 내시기 바랍니다.
신체 운동, 복부 근육 및 윗몸 일으키기와 같은 신체 운동은 근력을 줄여 스트레치 마크를 줄이는데 도움이됩니다. 수영도 효과적입니다.
물은피부를 보호하고 해독하는데 도움이되며 탄력을 회복시킵니다. 하루 8 ~ 10 잔의 물을 마셔서 피부를 부드럽게 유지하고 몸을 수분 유지하시기 바랍니다.
출산후 뱃살빼기에 대해 조언이 될만한 얘기를 해보도록 하겠습니다. 임신은 여러면에서 여성을 변화시킵니다. 10개월 동안 자궁에서 작은 아기를 키우는 정서적인 어려움을 경험하는것 외에도, 임산부는 잠시 동안 때로는 영원할 수 있는 신체 변화를 겪게됩니다. 그리고 임산부는 이것을 모성기의 작은 제물로 보지만, 그녀의 몸을 다시 원상복구하기 위해 무엇이든 할 것입니다. 임산부들이 출산후 뱃살뺴기를 위해 무엇을 해야 하는지 아래에서 설명하도록 하겠습니다.
임신 중에 먹는것을 조절해야 합니다. 임신했기 때문에 10개월 동안 몸무게가 늘어나는 것은 아닙니다. 2인분 이라는 말을 너무 많이 사용하지 마시기 바랍니다. 전문가들에 따르면, 임산부는 임신 과정에서 약 6 ~ 15 킬로그램이 증가한다고합니다. 임산부는 너무 많은 지방 음식과 과자를 피하고 과일과 채소와 같은 임산부의 갈망에 대한 건강한 대안을 얻어야합니다. 연구 결과에 따르면 임신 중에 너무 많이 섭취하는 산모는 낮은 IQ, 섭식 장애 및 정신병 위험을 높입니다. 당신의 욕망에 빠져도 괜찮지만 조심하고 몸을 들여다 보고 먹는것을 조절해 보시기 바랍니다.
몸을 회복시켜주는 치유단계에는 다이어트와 심한운동은 안됩니다. 전문가들은 임신 후 다이어트 프로그램이나 심한 운동을 엄격하게 반대합니다. 당신의 몸은 여전히 치유 단계에 있고 당신은 일을 서두르고 싶지 않다는 것을 기억하시기 바랍니다. 신체를 회복시켜 정상적인 과정을 회복 할 충분한 시간을 주어야합니다. 치유 단계에는 최대 12주 이상이 걸릴 수 있습니다. 이 단계에서는 체중 감량을 위해 칼로리를 줄이고 운동을 피하는 것이 중요합니다.
모유 수유는 임신 중에 얻을 수있는 몇 킬로그램의 몸무게를 줄이는데 도움이됩니다. 모유 수유를 한 아기도 그렇지 않은 아기보다 건강 해지는 경향이 있습니다. 모유 수유로 인해 하루에 약 300-500 칼로리가 줄어들 수 있기 때문에 모유 수유 기간 동안 여분의 칼로리를 섭취하여 적절하고 건강한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 모유 수유를한다고해서 원하는 것을 먹을 수있는 것은 아닙니다. 체중 조절을 유지하는 가장 좋은 방법은 매일 적절한 식단을 섭취하는 것입니다.
충분한 수면을 취하시기 바랍니다. 아기는 밤과 낮의 차이를 알지 못하게하는 이상한 수면주기를 가지고 있습니다. 아기들은 이상한 시간에 잠에서 깨어 나고 밤에는 잠에서 깨어납니다. 때로는 30분에서 4시간 사이의 짧은 간격으로 잠을 잘 수 있습니다. 이 때문에 엄마는 쉬기가 어려울 수도 있습니다. 적절한 수면을 취하지 않으면 신진 대사가 위축 될 수 있으므로 체중 감량을 더욱더 어렵게 만듭니다. 잠자는 동안 아기 돌보기를 할 사람이 없다면 아기가 자는 동안 잠을 잘 수 있습니다. 아기가 짧은 간격으로 깨어 난다해도 쉬는 시간은 하루 종일 에너지를 높이는 좋은 방법입니다.
출산 후 운동을 해도 되는지 알아보겠습니다. 당신은 출산후 뱃살빼기와 완벽한 허리라인을 되찾고 싶을 것입니다. 좋은 출산 후 운동은 임신 전 체중으로 빨리 되돌아 갈 수 있도록 도와줍니다. 출산후의 운동은 보통 걷기, 출혈이 멈춘 후에 할 수있는 수중 에어로빅 및 경량 프로그램과 같은 간단한 운동입니다. 또한 허리 통증, 다리 경련, 변비를 줄이고 수면을 개선합니다. 운동은 또한 당신의 기분을 개선하고 모성의 다양한 도전에 대처하기위한 좋은 활동입니다. 엄마의 화장 또는 임신 후 수술은 몸의 훨씬 빠른 형성을 약속 할 수 있지만 좋은 출산후 운동은 장기적으로 당신에게 좋은 보상이 될 수 있습니다.
이상으로 임산부의 튼살없애는방법과 출산후 뱃살빼기에 대해 알아 보았습니다. 엄마들은 출산후에도 예전의 모습으로 돌아가고 싶겠지만 너무 무리하거나 욕심을 내지 않으셨으면 좋겠습니다. 제가 설명드린 자연적인 방법으로 시간을 두고 예전의 모습으로 돌아가도록 실천해 보시기 바랍니다. 엄마가 되었다는것은 정말 행복한 축복이 아닐 수 없습니다. 축복속에서 아이을 얻었기 때문에 당분간은 아기의 건강을 위해 더 노력하는것이 좋겠다고 생각합니다. 당신의 순산과 아기의 건강을 기원합니다.
댓글