복부 팽만감은 웃기는 일이 아닙니다. 그것은 불편하고, 고통스럽고, 종종 가스를 동반 한 창피합니다. 이 악몽은 복부를 팽창 시켜서 골반이나 가슴 부위 주위에 통증과 통증을 유발합니다. 다행히도, 복부 팽만감을 방지하고 배에 가스빼는법이 많이 있습니다. 집에서 쉽게 수행 할 수 있으므로 즉각적인 구제 조치를 제공합니다. 그러나 먼저, 이 심각한 상태의 원인을 살펴 보도록 하겠습니다.
배에 가스가 차는 이유는 아래와 같습니다. 복부팽창은 중도부 주변의 약간의 붓기에서 유래합니다. 그런 다음 종종 다음과 같은 증상을 동반합니다. 위장, 가슴 또는 골반에 둔한 통증, 과도한 헛배,과도한 burping, 불안정한 위 등등 입니다.
배에 가스가 차는 일반적인 원인은 복부팽창과 과도한 가스 문제는 소화 정렬로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 흔히 작은 소화관에서 고섬유질 음식을 소화하기가 어렵기 때문에 발생합니다. 직접 원인에는 다음이 포함될 수 있습니다. 먹거나 마시는 동안 과도한 공기를 삼키는 경우 발생합니다. 빨대를 통해 느리게 먹고 마시면서 복부팽창을 제거 할 수 있습니다. 크론 병, 궤양성 대장염 또는 당뇨병과 같은 건강 상태로 인해 발생합니다. 유당 (유제품)과 글루텐 (밀가루)과 같은 특정 음식때문에 발생됩니다. 잇몸이나 과자에 있는 인공 감미료. 자일리톨, 소르비톨 및 만니톨은 과량의 가스가 부풀어 오르게 할 수 있습니다.
변비 형성으로 인해 가스 방출이 어려워 부풀게 될 수 있습니다. 복부팽창을 격파하는 다수 빠르고 효과적인 방법이 있습니다. 여기에 배에 가스빼는법 가장 효과 빠른 10가지가 방법을 소개하도록 하겠습니다.
박하차 마시기, 겸손한 박하차는 팽창과 가스에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 멘톨은 강력한 항 경련제이며 소화관을 빠르고 안전하게 구출합니다. 그것은 심지어 불안과 스트레스를 줄이는데 사용할 수 있습니다. 매 식사 후에 소화 시스템을 재부팅하기 위해 박하차 한잔을 하시기 바랍니다. 생강차 마시기, 생강차는 진정 복부팽창, 가슴 앓이 및 일반적인 욕지기를 위해 중요 합니다. 천연 뿌리 진저롤 및 쇼가올은 강화된 소화관을 풀 수 있습니다. 이것은 갇혀있는 가스를 제거하고 더 많은 퇴적물을 방지하는데 도움이됩니다. 생강 홍차에 레몬 주스와 꿀을 넣고 필요에 따라 자주 마십니다. 아니스 씨앗, 아니스의 자연 진경제 자질은 소화 시스템을 완화하고 신속하게 경련과 통증을 완화합니다. 그것의 구식 성격은 덫을 놓은 가스를 추방하고 팽윤을 감소시킵니다. 땅콩 씨앗 한 스푼을 사용하여 찻잔을 만드시기 바랍니다. 최상의 결과를 위해 식사 전후에 마시도록 하시기 바랍니다. 베이킹 소다 및 레몬 주스, 이 성분들을 혼합하면 매우 효과적인 위 정복 해결책이됩니다. 레몬 한 잔을 유리에 넣고 시작한 다음 베이킹 소다 반 티스푼을 넣고 물에 섞습니다. 아침마다 이 팽창을 없애기 위해 매일 아침 이 주스를 마시기 바랍니다. 레몬물 효능에 대해서는 저의 이전 포스팅에서 자세하게 소개해드린바 있습니다. 레몬물 효능에 대해 궁금하신 분들은 저의 포스팅을 참조해 보시기 바랍니다. 활성화 된 숯, 활성탄은 가스를 감소시키고, 복부팽창 심지어 약물 과다 복용을 완화합니다. 매우 다공성인 이 물질은 소화관을 통해 이동하면서 화학 물질, 가스 및 과도한 박테리아를 잡아 먹는 것으로 알려져 있습니다. 활성탄을 가루 또는 캡슐 형태로 매일 보충 해보시기 바랍니다.
물은 우리 몸 안에 필수적인 요소입니다. 그것은 음식의 소화를 포함한 여러 가지 중요한 신체 기능을 촉진합니다. 매일 적어도 8잔의 물을 섭취해야합니다. 팽창과 가스에 대처하기 위해 물 섭취를 늘리시기 바랍니다. 하루 종일 소비를 분산하시기 바랍니다. 마늘은 강력한 천연 치료제로 항염증제이며 위장을 자극하는데 도움이됩니다. 소화력을 높이고 과도한 위 가스를 짜내는데 사용하시기 바랍니다. 의도적으로 당신의 접시에 마늘을 첨가하여 드시기 바랍니다. 회향목, 치유 허브에는 가슴 앓이, 산성 퇴조 및 갇힌 가스 등의 의료 혜택이 있습니다. 불에 구워진 피임약 씨를 버터 밀크로 섞어서 부풀리기를 완화하시기 바랍니다. 하루에 두 번씩 마셔야 자만심과 침착성을 신속하게 진정시킬 수 있습니다. 계피는 소화를 촉진하여 위장 가스와 통증을 빠르고 효과적으로 완화시킵니다. 계피 가루 1/2 찻 숱가락을 우유 또는 물 한 잔과 잘 섞어줍니다. 꿀 또한 부드러운 맛을 내기 위해 첨가 될 수 있습니다. 가스 축적을 방지하기 위해 매일 이것을 마셔보시기 바랍니다. 몸을 많이 움직이시기 바랍니다. 신체 운동의 단순한 행위는 갇힌 가스를 방출하고 소화 시스템을 상향 조절함으로써 크게 도움이 될 수 있습니다. 식사를 한 다음 또는 아침에 30분 동안 수영을 한다거나 간단한 도보 10분을 시도해보시기 바랍니다. 이상으로 배에 가스빼는법, 가장 효과 빠른 10가지 방법에 대한 포스팅을 작성해 보았습니다. 제가 설명한 10가지 방법 중에서도 가장 효과가 좋은 배에 가스빼는법은 몸을 많이 움직이는 자연스러운 방법이 아닐까 합니다. 당신의 건강을 위한 최고의 방법은 운동이라고 생각합니다.
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