나는 요가를하기 시작할때 레몬물 효능에 처음 알게되었습니다. 매일 아침 레몬물 한 잔을 마셨을 때, 레몬물 효능 중 두 가지를 배웠습니다. 레몬은 비타민 C, B 복합 비타민, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유 등의 영양소가 들어있습니다. 재미있는 사실은 레몬은 사과 나 포도보다 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 레몬 주스가 얼마나 치아의 에나멜에 붙을 수 있는지 알아보기 위해 어떤 온도의 물로 희석하는 것이 중요합니다. 미지근한 것이 권장 됩니다. 아침에 먼저 마시고, 아침 식사를하기 위해 15 ~ 30 분을 기다리시기 바랍니다. 이렇게하면 아래 열거 된 레몬물의 혜택을 충분히 누릴 수 있습니다.
레몬물의 11 가지 이점을 소개하겠습니다. 면역 체계를 향상시킵니다. 비타민 C는 우리의 면역 체계의 점퍼 케이블과 같으며 레몬 주스가 가득합니다. 귀하의 몸에서 비타민 C의 수준은 스트레스를 많이받을때 전문가들이 왜 비타민 C를 더 많이 먹는 것이 좋은지 얘기해주는 이유입니다. 칼륨의 우수한 기능,이미 언급했듯이 레몬은 칼륨이 풍부하여 심장 건강에 좋고 뇌 기능과 신경 기능에도 좋습니다. 소화를 돕습니다. 레몬 주스는 소화관에서 독소를 느슨하게하여 건강한 소화를 촉진 할뿐만 아니라 가슴 앓이, 트림, 부풀음과 같은 소화 불량 증상을 완화하는데 도움이됩니다. 시스템을 정리합니다. 그것은 효소 기능을 강화하여 간을 자극하여 신체의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 구강건강에 좋습니다. 또한 치통과 치은염을 완화하는데 도움이됩니다. 구연산은 치아 법랑질을 침식 할 수 있기 때문에 레몬 물을 마신 후에 치아를 칫솔질하거나 치아를 마신 후에 치아를 닦으시기 바랍니다. 흠집이없는 피부를 유지할수 있습니다. 레몬 주스의 산화 방지제는 흠을 줄일뿐만 아니라 주름을 완화시켜줍니다. 또한 흉터 및 노화 부위에 적용하여 외모를 줄일 수 있으며 혈액을 해독시켜 피부의 윤기를 유지시켜줍니다.
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체중 감량에 도움이됩니다. 레몬은 굶주린 갈망과 싸우는데 도움이되는 펙틴 섬유를 함유하고 있습니다. 염증을 감소시킵니다. 레몬물을 정기적으로 마시면 질병 상태가 발생하는 신체의 신맛이 감소합니다. 그것은 염증의 주요 원인 중 하나인 관절에서 요산을 제거합니다. 당신에게 에너지 부스트를줍니다. 레몬 주스는 소화 기관에 들어갈 때 몸에 에너지를 공급하며 불안과 우울을 줄이는데도 도움이됩니다. 심지어 레몬의 향기가 신경계에 진정 효과를줍니다. 카페인을 줄이는데 도움이됩니다. 나는 그것을 시도 할 때까지 이것을 믿지 않았습니다. 그러나 뜨거운 레몬물 한 컵으로 나의 모닝 커피를 바꾸는 것은 정말로 경이로왔습니다. 기분이 상쾌 해지고 더 이상 성가신 오후 충돌을 처리 할 필요가 없습니다. 바이러스 감염을 막아줍니다. 따뜻한 레몬물은 바이러스 감염과 그 다음의 인후통을 감소시키는 가장 효과적인 방법입니다. 또한 레몬 주스가 면역 체계를 강화 시키면 동시에 감염을 완전히 퇴치합니다. 몸무게가 70kg 미만인 사람들을 위해 레몬 반 정도의 주스를 물 한 컵에 짜 넣으시기 바랍니다. 70kg이 넘으면 레몬 쥬스 전체를 사용하시기 바랍니다. 물론 개인 취향에 따라 레몬 주스를 더 희석 할 수 있습니다. 레몬물 효능은 끝이 없으며, 건강을 위해 만들 수있는 가장 실질적이지만 단순한 변화 중 하나입니다.
그렇다면 레몬물 효능은 어떤분들에게 좋은가에 대해 소개해 보겠습니다. 7일 동안 레몬 물을 마시면, 7가지 증상이 사라집니다. 효과를 보고 싶으신 분들은 아래까지 꼭 읽어보시기 바랍니다. 항상 피곤하다고 느끼시는 분들에게 좋습니다. 몇 시간마다 한 잔의 커피를 마시는 것이 당신의 기준이 되면, 레몬물을 마셔 1 주일 동안 당신의 시스템을 정화하는 것이 좋습니다. 처음 2일간은 카페인 섭취로 인해 조금 힘들어질 것입니다. 하지만, 이번 주말에는 잠시 동안보다 훨씬 기분이 나아질 것입니다. 커피 머그잔에 손을 뻗치고 하루 종일 더 많은 에너지를 얻으려면 레몬을 짜내시기 바랍니다. 자주 아프신 분들에게 좋습니다. 콧물과 일정한 기침이 격주로 발생하면 레몬물이 도움이 될 수 있습니다. 레몬의 천연 비타민 C는 면역계가 바이러스와 박테리아와 싸우는데 도움이됩니다. 더 많은 물을 마시면 또한 시스템을 정화하고 혈류에서 나쁜 독소를 제거하는데 도움이됩니다. 과식을 하시는 분들에게 좋습니다. 과식에 문제가 있다면 레몬물이 해결책 일 수 있습니다. 레몬산과 펙틴 덕택에 이 과일을 물에 넣으면 위장이 더 오랜 시간 동안 풀러나는데 도움이됩니다. 펙틴은 많은 농산물에서 발견되는 자연 화학 물질이므로 레몬을 물과 함께 결합하여 위장에 소화 물질을 조금 더줍니다. 지나치게 배가 고픈 것을 느끼지 않도록 식사 전에 레몬 물을 마실 수 있습니다.
소화 불량의 문제를 해결해 줍니다. 1주일간 레몬물을 마시면 독소와 다른 유해 박테리아의 시스템을 정화 할 수 있으며 위장의 소화 주스와 비슷한 분자 구조를 갖습니다. 레몬 물은 담즙 생성에 간을 자극하여 소화관을 가로질러 음식을 옮길 수 있습니다. 이것이 이 음료의 일관된 섭취로 인해 소화 불량, 팽창 또는 가스가 완화되는 이유입니다. 여드름치료에도 효과가 있습니다. 여드름은 많은 사람들을 괴롭히는 문제입니다. 나는 십대때 끔찍한 여드름을 앓았었습니다. 레몬은 항산화 물질을 생성하여 피부가 부서지지 않도록 도와 줍니다. 또한 레몬은 피부의 주름을 부드럽게하고 피부 탄력을 증진시키는 콜라겐 생성을 도와줍니다. 레몬물을 일주일 동안 마시면 얼굴에 중대한 변화가 일어납니다. 몸무게를 줄이고 싶으신 분들에게 좋습니다. 레몬물은 우리가 되고 싶어하는 것보다 더 많이 몸무게를 줄이는데 도울 수 있습니다. 주스의 음이온 이온과 결합 된 레몬 주스의 산 성질은 몸에 에너지를 증가시킵니다. 이 에너지 부스트는 당신의 신진 대사가 더 높은 장비로 차감 될 것임을 의미합니다. 더 빠른 신진 대사 외에도, 펙틴은 오랫동안 더 완벽하게 유지시켜 주며, 이로 인해 해로운 식습관을 걷어차도록 도와줍니다. 더 많은 칼로리를 태우고 덜 먹을 때, 당신은 분명히 그 성가신 몸무게를 줄일 것입니다. 기분 전환에 좋습니다. 레몬 소비는 스트레스 수준을 줄이고 기분을 개선시키는 것으로 밝혀졌습니다. 1주일간 레몬물을 마시면 향상된 에너지 수준이 레몬 주스의 자연 스트레스 완화 특성과 결합하여 최적의 조절 된 기분 수준을 갖게됩니다. 중요한 날이나 행사 중에 통제 할 수 있는지 여부에 대해 걱정할 필요가 없으면 좋지 않을까 생각합니다. 1주일간 레몬 물을 마시는 것이 긍정적인 결과를 제공하는 것으로 입증되었습니다. 모든 사람들은 기분이 좋아지고 에너지 수준이 높아질 수 있으므로 레몬물 효능을 시험해보고 결과를 주위사람들에게 알려 주시기 바랍니다.
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