아침에 깨어난 후에 공복에 물한잔을 마실때,이 11가지 놀라운 일들이 일어납니다. 일본 여성들은 슬림하고 건강하며 몸매가 좋은 인물로 유명합니다. 유전학은 거의 확실하게 역할을하지만, 많은 사람들은 아침 의식이 건강을 유지할 수 있다고 주장합니다. 간단히 말해, 대부분의 일본 여성들은 깨어 나면 즉시 물을 마십니다.
이 습관은 현재 일본 문화에 깊이 뿌리 박고 있으며, 실제로는 여러 가지 신체 장애를 치료하는데 과학적으로 입증되었습니다. 미국 및 다른 서방 국가와 달리 일본의 인구는 비만 및 당뇨병과 같은 질환으로 크게 고통받지 않습니다. 그것은 우리가 그들의 더 건강한 라이프 스타일로부터 한두 가지를 배울 수있는 이유를 나타냅니다. 아침에 일어나서 커피 나 홍차를 마시는데 익숙합니다. 여러분 중 일부는 차가운 물 한 잔을 채워 여러분을 보충하고 아침을 시작하게 할 수도 있습니다. 이러한 것들은 이제 아침에 습관일 수 있습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 빈속에 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것을 보여주기 때문에 아침을 어떻게 시작해야할지 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 장의 팽팽함을 증가 시키며 소화를 돕고 배변을 조절합니다.
왜 식수가 그렇게 중요한지 알아보겠습니다. 우리의 몸은 70%가 물로 만들어 졌으므로 몸을 제대로 유지하기 위해서는 신선한 상태로 유지해야합니다. 인체의 수분 요구량이 충족되지 않으면 여러 가지 부정적인 단기적 및 장기적 건강 결과가 있습니다. 장기적인 탈수는 류마티스성 관절염, 편두통, 협심증, 대장염, 소화 불량, 고혈압, 비만, 치질, 유방암, 폐결핵, 신장 결석, 부비동염 및 자궁암을 유발할 수 있습니다. 아침에 잠에서 깨어나고 몸을 수분 상태로 유지한 후에 물을 마시면 이러한 상태를 더 잘 피할 수 있도록 몸을 돕습니다.
효과적인 물마시기 방법에 대해 소개하겠습니다. 이것은 신체 장애, 생리 장애 및 눈 관련 질환을 치료하는 입증된 방법입니다. 또한 이 방법을 시행한 후에 하루 종일 기운을 북돋아 줄수도 있습니다. 칫솔질을하기 전에, 그리고 공복시에 일어나서 물 약 160ml를 4번 마 십니다. 다음 45분 동안 아무것도 먹지 마시기 바랍니다. 식사를하기 적어도 30분 전에 물을 마시지만 아침, 점심, 저녁 식사 후 두 시간 동안은 마시지 마시기 바랍니다. 공복시에 네 잔의 물을 마실 수 없으면 한잔 또는 몸이 지탱할 수있는 양만큼 시작하시기 바랍니다. 640ml의 원하는 수준에 도달 할 때까지 물의 섭취를 점차 늘릴 수 있습니다.
아침 공복에 물한잔이 가져다 주는 놀라운 일들을 소개해보겠습니다.
1. 몸의 독소를 제거하는데 도움이됩니다. 물을 마실때 자연스럽게 몸을 움직입니다. 밤에는 몸이 스스로 고쳐 몸 전체의 모든 독소를 제거합니다. 아침에 공복에서 물을 마시면 몸에 새롭고 건강한 상태로 남겨두고 이러한 유해한 독소를 제거합니다. 물을 많이 마시면 근육 세포와 새로운 혈액 세포의 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 신진대사를 향상시킵니다. 공복에 물을 마시면 신진대사율을 24% 이상 높일 수 있습니다. 엄격한 식사를하는 사람들에게는 매우 중요합니다. 증가된 대사율은 개선된 소화 시스템을 의미합니다. 당신이 더 빨리 소화를하면 식단을 더 쉽게 따라갈 수있을 것입니다. 깨어 난 직후에 물을 마시면 콜론을 정화시켜 영양분을 쉽게 흡수합니다.
3. 건강한 체중 감소를 도와줍니다. 아침 공복에 물을 마시면 모든 독소가 방출되어 소화 시스템이 개선됩니다. 당신은 배고픔을 느끼지 않을 것이고 당신의 갈망은 줄어들 것입니다. 이것은 과식으로 인한 체중 증가를 막을 것입니다. 당신은 체중 감량을 시도하고 있으며 아침에 따뜻한 물 한 잔 마시는 것이 도움이된다고 들었습니다. 이 말이 맞습니다. 따뜻한 물은 체온을 상승시킵니다. 차례로, 당신의 신진대사 속도를 증가시킵니다. 신진 대사 활동이 증가하면 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 레몬으로 한 잔의 따뜻한 물을 마시며 하루를 시작한다면, 몸에서 지방 조직을 분해하는 데 도움이 될 것입니다. 레몬과 함께 따뜻한 물은 또한 레몬이 펙틴 섬유를 포함하기 때문에 음식 갈망을 조절합니다.
4. 가슴 앓이 및 소화불량을 완화합니다. 소화 불량은 위장에서 증가 된 산성도에 기인합니다. 산이 식도로 환류 할 때 가슴 앓이로 고통받습니다. 공복시에 물을 마시면이 산이 밀려 희석되어 문제를 해결합니다. 또한 곧 아침식사를 위한 위장을 제공합니다. 아침에 따뜻한 물 한잔을 마시면 소화 시스템을 자극하고 몸에서 음식을 더 잘 소화하고 제거하도록 도와줍니다. 식사 후에 찬물을 마시는 것은 비생산적 일 수 있습니다. 찬물은 방금 먹은 음식의 기름과 지방을 응고시킵니다. 이것은 소화를 더욱 어렵게 만듭니다. 따뜻한 물로 찬물을 대체하는 것이 좋습니다.
5. 피부색과 피부톤 개선이 됩니다. 탈수는 조기 주름과 피부의 깊은 구멍을 유발합니다. 연구 결과 공복에서 500ml의 물을 마시면 피부의 혈류가 증가하고 피부가 좋아지는 것이 밝혀졌습니다. 또한 하루 종일 더 많은 물을 마시는 것은 몸이 독소를 방출하여 피부를 더 밝게 만듭니다. 조기에 나이를 먹기를 원하는 사람은 없습니다. 그러나 몸에 독소가 존재하면 노화가 더 빨리 진행될 수 있습니다. 우리 몸이 독소를 축적하면 질병과 노화가 일어나기 쉽습니다. 따뜻한 물은 몸에서 독소를 제거하는데 도움이됩니다. 또한, 그것은 피부 탄력 증가로 이어질 수있는 피부 세포를 복구하는데 도움이 될 수 있습니다.
6. 윤기 있고, 매끄럽고, 건강한 모발을 만들어 줍니다. 탈수는 모발 성장에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 물을 충분히 마셔서 머리카락을 밖으로내어줍니다. 물은 머리카락 가닥의 무게의 거의 1/4을 차지합니다. 물 섭취가 충분하지 않으면 취성이 있는 머리카락과 얇은 머리카락이 발생할 수 있습니다. 매일 더 많은 물을 마셔야하지만 빈속에 물을 마시면 머리카락의 질이 향상 될 수 있습니다.
7. 신장 결석 및 방광 감염 예방을 돕습니다. 깨어난 직후에 물을 마시는 것은 신장 결석 및 방광 감염을 예방하는데 중요합니다. 빈속에 물을 마시는 것은 신장의 돌로 이어지는 산을 희석 시킨다는 사실입니다. 더 많은 물을 마시면 독소로 인한 다양한 종류의 방광 감염으로부터 더 많이 보호받을 수 있습니다.
8. 면역체계를 강화시켜 줍니다. 공복에 물을 마시면 홍조를 조절하고 림프계를 균형있게 유지시켜 면역력을 향상시킵니다. 면역 체계가 강해지면 여러 가지 질병으로부터 안전 해지며 종종 병이 나지 않게됩니다.
9. 고통을 완화시켜 줍니다. 월경으로 인한 고통을 덜어주는 강력한 자연 요법은 따뜻한 물입니다. 그것은 위 근육을 완화하고 월경 통증을 완화하는데 도움이됩니다. 또한 온수는 모세 혈관 순환을 개선하고 신체의 근육을 이완시키는데 도움이되므로 모든 유형의 경련에 효과적인 치료법입니다.
10. 혈액 순환을 좋게합니다. 따뜻한 물 한잔을 마시면 신경계에 누적 된 퇴적물과 몸에 축적된 지방이 제거됩니다. 이 과정은 몸 전체에 존재하는 독소를 제거하는데 도움이 됩니다. 차례로 혈액 순환을 돕습니다. 따뜻한 물은 또한 근육을 풀어주어서 혈액 순환을 돕습니다.
11. 변비에도 효과가 있습니다. 많은 사람들이 불편하고 자극적인 변비의 증상으로 고통을 겪습니다. 이 문제는 배변이 거의 없거나 전혀없는 경우에 발생합니다. 종종 원인은 몸에 물이 부족하기 때문입니다. 매우 따뜻한 물을 마셔 아침 식사를 시작하면 무엇이든 먹기 전에 배변을 개선하여 변비의 영향을 줄일 수 있습니다.
아침 공복에 물한잔 마시는것이 여러 가지 이점이 있습니다. 돈을 쓰지 않고도 자신의 라이프 스타일을 긍정적으로 변화시킬 수있는 가장 쉬운 방법입니다. 우리는 아침에 따뜻한 물 한잔을 마실때 몸에 일어나는 놀라운 혜택을 보았습니다. 따뜻한 물로 만든 모닝 글라스를 일상의 한부분으로 삼아 경험하게 될 활기찬 느낌을 즐기시기 바랍니다.
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